20·20·20 taymer

Ish vaqti

Keyin: 10s tayyorgarlik → 20s mashq

20:00

Ish vaqti

Sozlamalarmoslashtirish

🛠 Ish (daqiqada)

⏳ Tayyorlanish (soniya)

👀 Mashq — uzoqqa qarash (soniya)

🫧 Qisqa tanaffus (soniya)

🔊 Tizim ovozi (Speech)

🔈 Ovoz balandligi

Ovoz fayllariixtiyoriy

🎤 Ish tugaganda: “20 s mashqga tayyorlaning”

🎤 10 s tayyorlanish — sanash/beep

🎤 Mashq boshlandi: “20 fut uzoqlikka qarang”

🎤 Mashq tugadi: “Ajoyib! Qisqa tanaffus”

Maslahat20·20·20

Har 20 daqiqada 20 soniya davomida 6 metr (20 fut) uzoqlikdagi nuqtaga qarang. Yorug‘lik muvozanatli bo‘lsin, monitor ko‘z bilan bir chiziqda tursin.